??? 忙碌的生活，人們往往會忽略早餐的重要，或者干脆不吃早餐，但早餐遠(yuǎn)離的同時，也招來了身體健康的隱患。其實(shí)我們可以選擇一些簡單營養(yǎng)又快捷、5到10分鐘就可以做好的早餐，來滿足一天之初身體的要求。合理的早餐應(yīng)該富含水分和營養(yǎng)，牛奶、豆?jié){、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜都是很好的選擇。為了你和家人的健康著想，從今天起，每天早上為他們精心準(zhǔn)備一款營養(yǎng)美味的早餐吧。

　　營養(yǎng)早餐推薦：香蕉煎蛋糕

　　·原料: pancake粉（煎餅粉）200克、雞蛋一個、牛奶200cc、香蕉、粗粒巧克力。

　　·烹制:

??? 1、pancake粉加雞蛋，牛奶攪拌均勻。

　　2、香蕉去皮切片和粗粒巧克力一起準(zhǔn)備待用。

　　3、平底鍋燒熱，刷一層黃油，改小火烘著鍋底，然后一大勺面糊倒入鍋內(nèi)，讓其自然攤平，然后在面糊上放香蕉片和巧克力，待慢慢烘烤得漲發(fā)開，表面也開始干燥的時候，將蛋糕翻一個面，稍稍烘一下就可以了，最后澆上各自喜愛的蜂蜜或者糖漿即可。