梧州是廣西較早發展綜合性體育的城市。游泳、水球運動在廣西領先。群眾性游泳活動甚為活躍，每年到游泳場游泳的群眾不下20萬人次。并多次開展橫渡桂江、橫渡西江的活動。足球、籃球運動梧州開埠時就出現。梧州足球隊先后多次獲廣西足球賽冠軍，為廣西足球隊輸送了不少足球隊員，1958年，廣西足球隊中梧州籍隊員占90％。龍舟競賽是梧州傳統的體育項目，明末清初，梧州已有劃龍舟的活動。解放后，仍按傳統習俗，每年端午節都舉行龍舟比賽，這是最受梧州群眾歡迎的體育活動，市委和市人民政府領導極為重視，每年比賽親臨指導、頒發獎品。西江兩岸10萬余人觀看。80年代中期以后，市委、市人民政府把龍舟競賽與經貿活動結合起來，曾多次組織龍舟節經貿洽談會，邀請國內外客商到梧州市觀看比賽，參加貿易洽談。1981－1999年，舉辦了5次市運動會（第四、五、六、七、八屆），多次舉辦了青少年、工人、婦女、老人、幼兒的運動會和承辦自治區的比賽活動。2000年，主辦梧州光彩杯第十五屆全國老年人羽毛球邀請賽，有1000多人參加。同年8月20－28日，在高旺體育訓練基地舉辦全國少年足球節，來自全國各地28支少年足球隊的500多名運動員參加。足球節活動除了比賽之外，還有個人基本技術測驗、文藝晚會等，為少年足球運動員提供了一個互相學習、切磋球藝的機會。

至1992年，梧州有國家級運動健將37人，獲全國運動會、世界賽、奧運會冠軍119項。其中李鑒明、陳永妍、談舒萍等7人名揚世界體壇。1950－1993年，梧州為國家輸送優秀運動員130人，其中國家隊12人，廣西隊118人。90年代，實施全民健身計劃，提高國民素質，同時也加強業余體校訓練工作，向自治區體工隊和體校輸送體育后備人員。1999－2000年，輸送游泳、跳水、體操、田徑、手球、射擊等項目的人員31名。2002年，全市運動員在各項比賽中共獲得金牌26枚（其中全國比賽金牌2枚），銀牌18枚，銅牌28枚。發展等級運動員48人，發展等級裁判員31人，向上輸送優秀運動員19人。全市中小學在校學生體育鍛煉達標人數達36.64萬人，其中市區4.28萬人。

解放后，梧州體育設施不斷改善，至1992年，市體委系統有足球場15個，游泳場2個，燈光球場1個，綜合體育館1個，擁有體育場地總面積962萬平方米。1998年，又斥資100多萬元建起白云跳水池，為跳水運動的訓練和比賽提供符合國家標準的良好場所。2000年，在大較場建成1000平方米的體操館和健身房，還建有塑膠地板籃球場、網球場各1個。建于1979年的體育訓練基地，至今占地面積37萬平方米，開辟天然草被覆蓋的足球訓練場22個，為運動員提供食宿的運動員公寓樓7200平方米，已成為國家體委足球訓練的一個基地。2002年底以來，梧州市體育局投資近10萬元將原來司令臺武術訓練場改建為武術訓練館，面積200平方米；投資近51萬元將原來市游泳場的更衣室改建為比較舒適、多功能化的休息亭，面積650平方米。

2004年，成功舉辦市第九屆運動會，群眾體育和競技體育進一步發展。

2005年，全年我市向上級單位輸送運動員9人。在全區比賽中共獲金牌26枚，銀牌24枚，銅牌22枚；成功舉辦了第23屆“熱血杯”青年運動會、“升龍秀灣杯”龍舟大賽、“中國體育彩票杯”全民健身體育競賽等大型賽事；全年組織了320次群眾體育活動，共投入經費683萬元，參加活動人數達56.8萬人。

2007年，競技體育和全民健身活動蓬勃發展。