低血壓還做仰臥起坐

控制飲食、仰臥起坐，但凡很重視保持身材的熟女，對這些詞語都不會陌生，控制飲食是為了保證體重不上升，仰臥起坐則對減少腰腹贅肉最有幫助，但，切切請?zhí)岣呔瑁驗楣?jié)食而導(dǎo)致的營養(yǎng)不均衡、缺乏運動，是導(dǎo)致低血壓的重要元兇，患上低血壓后，如果突然改變體位，如在睡醒時突然坐起，或是蹲著時突然站起，那頭暈、呼吸困難、惡心，甚至昏厥可就會找上你。

解釋：低血壓是指成年人的收縮壓（高壓）低于90毫米汞柱，舒張壓（低壓）低于60毫米汞柱，而身材苗條瘦弱的年輕女性，是低血壓“重點關(guān)照”的人群，因為血壓低，血液循環(huán)減慢，組織細(xì)胞的氧氣和營養(yǎng)供給都會不足。在健身運動時，如果做仰臥起坐、蛙跳這些改變體位較為明顯的動作，血液流動跟不上身體改變的速度，便會導(dǎo)致局部供血不足而發(fā)病。

正確做法：缺乏運動也是讓血管反應(yīng)力變慢的因素之一，所以，不要因噎廢食。不激烈但又能保證足夠運動量的慢跑、跳繩都很合適。在飲食上注意均衡營養(yǎng)，如果已經(jīng)有病理性低血壓的癥狀，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用營養(yǎng)藥物。