????西江都市報(bào)訊（記者 鄭玉華）連日來(lái)，我市持續(xù)悶熱高溫的天氣，讓市民直呼“熱得受不了”，室外熱浪逼人，室內(nèi)悶熱難耐，在“高燒”不退的天氣里，往往很容易引起中暑、“空調(diào)病”、消化道疾病等一些“高溫疾病”，對(duì)此，醫(yī)生提醒，進(jìn)入盛夏以后，市民更應(yīng)該注意防曬，多喝水，使用空調(diào)的時(shí)間要適當(dāng)，溫度不宜過(guò)低。此外，市民還要注意及時(shí)調(diào)整心態(tài)，預(yù)防“情緒中暑”。

????高溫天氣易中暑

????二十四節(jié)氣中的小暑過(guò)后，標(biāo)志著盛夏季節(jié)的到來(lái)，民間有諺語(yǔ)說(shuō)“小暑連大暑，熱得無(wú)處躲”，在這樣的天氣里，人們很容易中暑。打傘、戴帽、防曬袖套，在大街小巷外出的市民紛紛“全副武裝”。

????記者從市工人醫(yī)院急診科了解到，最近十多天來(lái)，就有兩三個(gè)因?yàn)槌霈F(xiàn)頭暈、胸悶等輕度中暑癥狀而前來(lái)醫(yī)院就醫(yī)的病人，還有一個(gè)在街上因?yàn)橹囟戎惺疃杳缘牟∪吮凰椭玲t(yī)院搶救。

????急診科主任梁波提醒，炎炎夏日要注意避開中午前后的時(shí)間段外出，要多喝水，可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┫畹那鍥鲲嬈罚缇G豆海帶湯等，夏天排汗旺盛，應(yīng)該補(bǔ)充一定的淡鹽水，以感覺(jué)不口渴為宜。必須在陽(yáng)光下作業(yè)的人們，每隔一個(gè)小時(shí)要到陰涼處休息一下。

????享受空調(diào)引發(fā)“空調(diào)病”

????赤日炎炎，空調(diào)、電風(fēng)扇等家電幾乎成為了人們生活的“必需品”，但記者走訪發(fā)現(xiàn)，由于貪圖享受空調(diào)或晝夜吹風(fēng)扇，患上“空調(diào)病”的市民不在少數(shù)，在市內(nèi)多家醫(yī)院的輸液室內(nèi)輸液、打針的病人人頭涌涌，據(jù)醫(yī)護(hù)人員介紹，近日來(lái)患感冒、發(fā)燒的病人明顯增多。

????梁波向記者介紹說(shuō)，就市工人醫(yī)院來(lái)說(shuō)，急診就醫(yī)的病人中，患感冒、發(fā)燒的病人比例明顯上升，比平時(shí)高出20%左右，大多病人都是由于長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、電風(fēng)扇等，頻繁進(jìn)出室內(nèi)空調(diào)及外界悶熱環(huán)境，冷熱交替，夜間睡眠時(shí)空調(diào)溫度過(guò)低而致感冒、發(fā)燒。

????梁波建議，市民使用空調(diào)最好保持在26℃～27℃，睡眠時(shí)溫度應(yīng)該在27℃以上，外出出汗后進(jìn)入冷氣空間要擦干汗液，同時(shí)避免冷氣直吹。

????夏季當(dāng)心“情緒中暑”

????天氣炎熱時(shí)，人也容易“情緒中暑”，變得煩躁易怒，容易與人發(fā)生摩擦或爭(zhēng)執(zhí)。市心理咨詢師廖開偉介紹說(shuō)，人的心理在一定程度上確實(shí)會(huì)隨氣溫升高而變得煩躁不安，有車一族在高溫的夏天開車時(shí)最容易出現(xiàn)“情緒中暑”的狀況，一遇上紅燈、塞車等就變得浮躁、不耐煩，這樣的情緒下，就很容易發(fā)生意外事故，十分危險(xiǎn)。廖開偉表示，當(dāng)自己覺(jué)得煩躁時(shí)，要學(xué)會(huì)深呼吸，達(dá)到放慢心跳及身體機(jī)能的效果，察覺(jué)自己情緒的變化及變化原因，一點(diǎn)點(diǎn)地化解浮躁的情緒。